吹き出物

ニキビに効く食べ物とレシピ

ニキビというと、ニキビ薬があるから、大丈夫!なんて思っている人もいると思いますが、単にそれだけではダメなのです。
ニキビには、普段の生活スタイルがとても影響していて、その乱れた生活を治さない限り、何度でもニキビが出来てしまうのです。
ですから、ニキビが早くに改善出来るように、生活を改善すればいいと言っても、具体的には何をすればいいのえしょうか?

先ず、ニキビに効くという食べ物を調べることです。
そして、それが多く使われているレシピを作り、毎日の献立の中に取入れてみるのです。
どんな食べ物がいいのかというと、美肌に効果があるということですから、ビタミンが豊富な料理が魅力的であると言えます。
では、ビタミンが豊富な料理ってどんなものかというと、鮭とピーマンの炒め物はどうでしょうか?

材料としては、甘塩鮭と片栗粉とピーマンとにんにく、サラダ油、酒、こしょうです。
鮭は皮は取り外して、一口ぐらいに切り、片栗粉をまぶし、ピーマンはヘタと種を取って、7センチ幅程に切り、にんにくは潰します。
熱したフライパンに油を入れ、にんにくを炒め、香りが出てきたところで、鮭を入れて炒めます。

火が通ったら、ピーマンを入れて炒め、酒・コショウで味付けして出来上がりです。
鮭には赤い成分があり、これが抗酸化作用があるので、ニキビに対しても良い効果をもたらします。
又、ビタミンB群も多く入っているので、吹き出物や肌荒れの予防にもなりますし、出来てしまったニキビに対しても回復ケアを促してくれるのです。

又、ピーマンのビタミンCは熱に強いので、これも又、美容効果を期待できるということで人気が高くなっています。
ビタミンEも配合されているので、しわやたるみと言った肌の老化現象も防いでくれるので、まさに魅力的な献立と言えるでしょう。
ピーマンにはニキビ等の美肌ケアのみならず、がん予防や他の病気に対しても、健康に関して深く関係しているのです。
この美肌において絶妙なコンビのレシピを是非堪能してみてください。

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